Pentru articolul de azi am pregatit un videoclip cu exercitii pre si postnatale dar si cateva sfaturi si detalii despre subiectul „consilierea si supravegherea gravidei”. Detaliile le-am obtinut de la Anca…
In sarcina trebuie sa se asigure un regim alimentar normocaloric, normoglucidic, normoproteic, normolipidic, echilibrat si diversificat, constand in alimente usor digerabile si asimilabile. Nevoile calorice cresc progresiv pe parcursul sarcinii ajungand…
Stiati ca sportul in timpul sarcinii va ajuta sa aveti picioare frumoase? Am pregatit alaturi de Ruxandra cateva exercitii care sa va ajute sa va mentineti picioarele ferme in aceasta perioada.…
Primul eveniment dedicat femeilor insarcinate, Fit Mom in Action realizat impreuna cu Philips Avent a avut loc sambata, 12 mai. Va anunt de acum ca data urmatorului antrenament de grup este…
Un nou-nascut iti poate intoarce lumea cu capul in jos, in cel mai placut mod cu putinta. Este normal ca in primele cateva saptamani dupa nastere să te simti coplesita si…
Una din recomandarile cele mai importante pentru o sarcina sanatoasa sunt exercitiile fizice regulate(evident, cu acordul medicului). Se recomanda 30 de minute de exercitii pe zi. Am postat pe canalul meu de youtube un nou videoclip cu exercitii recomandate in perioada sarcinii. Stiti deja ca incepand cu luna…
Proiectul meu Fit Mom in Action continua si dupa ce am nascut. Fac in continuare antrenamente personalizate si de grup, dedicate femeilor insarcinate. Incepand cu luna mai voi organiza si evenimente…
Studioul Fit Mom este un centru in care antrenamentele se adreseaza femeilor insarcinate si propaspetelor mamici si se afla in centrul orasului, in cadrul Palatului Universul, la et 3, camera 4, Str…
Va povesteam ca vreau sa continui promovarea programului Fit Mom in Action, dedicat femeilor insarcinate, si sa predau antrenamente de grup si individuale gravidutelor. A sosit momentul sa anunt primul antrenament…
Ultima luna de sarcina este cea mai complicata, iar ultimele doua saptamani cele mai grele. Majoritatea gravidutelor se confrunta cu dureri de spate, umflarea mainilor si picioarelor sau insomnie. Cea mai…