In 2019 initiez, impreuna cu Elevit, un proiect care implica un antrenament saptamanal gratuit, dedicat gravidelor. Antrenamentul Elevit pentru femeile insarcinate va incepe luni, 18 februarie, 2019, si se va desfasura pana…
10 luni si 2 saptamani de cand alaptez si continuam! Pentru mine alaptarea a fost si este in continuare o experienta minunata. Grea, dar incantatoare. Victor mananca bine de la inceputul…
Proiectul Fit Mom in Action realizat in parteneriat cu Elevit a ajuns la editia nr. 2 si a avut loc sambata trecuta, pe data de 21 iulie, la Stay Fit Tei. Am predat…
Primul eveniment Fit Mom Postnatal realizat in parteneriat cu Elevit a avut loc pe data de 26 mai 2018. Am pregatit un filmulet cu retrospectiva antrenamentului. Au fost foarte multe participante si le felicit cu…
Timpul dedicat mie, dupa ce Victor s-a nascut, nu prea exista. Incerc sa ma rasfat cu fiecare ocazie, de obicei cand el doarme, si de cele mai multe ori aleg sa…
Desi micutul şi-a facut deja aparitia, organismul vostru va avea nevoie de cateva luni pentru a-si reveni la normal. Dupa nastere, corpul vostru are nevoie de ajutor pentru refacere, iar gimnastica…
Stiati ca necesarul de fier creste in timpul sarcinii din cauza cresterii volumului sanguin al mamei, precum si din cauza cresterii fatului si a placentei? Este important sa preveniti deficitul alimentar…
Daca si voi alaptati exclusiv, trebuie sa stiti ca aveti nevoie si de substante nutritive suplimentare, pentru a face fata cerintelor unui copil. Elevit 3 capsule moi este conceput special pentru femeile care…
Cea mai importantă vitamină în timpul sarcinii este acidul folic, mai ales în primele 4-6 săptămâni, atunci când se formează sistemul nervos central al fătului. Deficitul de acid folic crește riscul…
Sarcina este o perioada in care ar trebui sa acordati o atentie sporita dietei si stilului de viata. O alimentatie echilibrata contribuie la sanatatea mamei, cat si a fatului, furnizand elementele…