Daca faceti sport in timpul sarcinii va creste energia si se imbunatateste postura, tonusul muscular, forta si rezistenta. Antrenamentele prenatale ajuta la reducerea durerilor de spate, a balonarii și a umflaturilor picioarelor.…
In cadrul antrenamentelor mele dedicate mamelor sau proaspetelor mamici se lucreaza atat individual cat si în grup. Vorbim, ne confesam, ne imprietenim, in timp ce facem sport. Este deja cunoscut faptul…
Proiectul Fit Mom in Action realizat in parteneriat cu Elevit a ajuns la editia nr. 2 si a avut loc sambata trecuta, pe data de 21 iulie, la Stay Fit Tei. Am predat…
Pentru luna iulie am pregatit 4 videoclipuri cu exercitii pe care le puteti face acasa, recomandate femeilor insarcinate. Primul videoclip contine exercitii pentru brate, recomandat gravidelor. La antrenament le am alaturi…
Am promis ca revin la antrenamente destul de repede si am pregatit deja programul pentru luna decembrie. Din ianuarie 2018 sedintele de grup vor fi constante, de 2 ori pe saptamana,…
Dupa ce am aflat ca sunt insarcinata am fost *bombardata* cu fel si fel de informatii. Pana in luna a patra m-am confruntat cu una din grele mai grele perioade din…
Evenimentul Fit Mom in Action a ajuns la editia numarul 2. Va astept la un antrenament de grup cu exercitii recomandate in sarcina, sambata – 30 septembrie, de la ora 13.oo,…
De ce este bine să faci sport în timpul sarcinii? Luna iulie si cele care urmeaza sunt foarte aglomerate pentru mine. Sper din suflet sa raman la fel de activa si…
La 25 de saptamani am facut prima sesiune foto de cand am ramas insarcinata. Eu mi-o doream ceva mai devreme dar nu prea am avut ce sa pozez. A inceput sa…
Am trecut in trimestrul 2. Mai exact am 15 saptamani. De curand am inceput antrenamentele cu fetele insarcinate. M-am bucurat enorm ca programul a fost atat de apreciat de voi si…