Proiectul meu Fit Mom in Action continua si dupa ce am nascut. Fac in continuare antrenamente personalizate si de grup, dedicate femeilor insarcinate.
Incepand cu luna mai voi organiza si evenimente sportive pentru gravide. Antrenamentele se vor desfasura pe tot parcursul anului si sunt sustinute de Philips Avent.
Impreuna ne dorim sa vedem cat mai multe gravidute active si sanatoase.
Am decis sa dezvolt si partea video, pe canalul meu de youtube, cu videoclipuri dedicate antrenamentelor pentru femei insarcinate. Le puteti folosi ca inspiratie cand nu va perminte timpul sa ajungeti la salile cu acest specific.
Pentru videoclipul de mai jos, am avut-o ca partenera pe Cristina, insarcinata in 31 de saptamani. Ea vine la antrenamente constant, de doua luni, de doua sau trei ori pe saptamana.
Isi doreste sa faca miscare cat mai mult timp, pana aproape de momentul in care se va naste bebelusul, iar eu o sustin foarte mult.
In videoclipuri apare si Victor, baietelul meu, pe care l-am luat cu mine la filmari. Initial am vrut sa filmam fara el, dar a decis singur ca vrea si el sa faca parte din proiect. II place la nebunie sa vina cu mine la antrenamente. L-am luat cu mine, la sala, de la 2 luni.
Exercitile sunt simple, recomandate pe tot parcursul sarcinii. Va recomand sa faceti miscare de 3, 4 ori pe saptamana, dimineata sau seara.
Pe langa exercitiile din videoclip, iata ce va recomand dupa saptamana 30 de sarcina:
– cardio moderat ( exercitii de genul color din filmulet). Muzica o sa va ofere o dispozitie buna si o sa va incarcati cu energie.
– exercitii posturale si de echilibru
–exercitii de respiratie si relaxare
– exercitii de tonifiere
-pilates pentru gravide
– exercitii pentru perineu ( incepand cu saptamana 34)
Daca doriti sa aflati mai multe detalii despre antrenamentele pentru gravidute, va invit la un eveniement sportiv, sambata, 12 mai, la ora 12.30, la Stay Fit Titulescu. Sunt 35 de locuri disponibile. Pentru a participa la antrenament trebuie sa va rezervati locul pe e-mail. Inscrierile se fac la aderesa fitmom@dianastirbu.ro sau la tel 0735.094.374. Mai multe detalii gasiti aici: https://dianastirbu.ro/jurnal-de-graviduta/antrenament-de-grup-dedicat-femeilor-insarcinate
Acest site utilizează module cookie funcționale și scripturi externe pentru a vă îmbunătăți experiența. Ce cookie-uri și scripturi sunt utilizate și cum influențează vizita dvs. este specificată în stânga. Puteți modifica oricând setările. Afla mai multe in Politica de utilizare cookie.
NOTE: These settings will only apply to the browser and device you are currently using.
Google Analytics
Google Analytics este un serviciu, oferit de compania Google, de analiză web care ne permite să analizam anumite aspecte despre vizitatorii nostri.
_ga | 2 ani – Utilizat pentru a distinge utilizatorii.
_gid | 24 de ore – Utilizat pentru a distinge utilizatorii.
_gat | 1 minut – Folosit pentru rata solicitării de accelerație.
Facebook Pixel - Marketing
Când cineva ne vizitează site-ul web și realizează o acțiune (de exemplu, cumpără un produs), pixelul Facebook se declanșează și raportează această acțiune. În acest fel, vom ști când un client realizează o acțiune după ce vede reclama noastra pe Facebook. De asemenea, vom putea să ne adresam din nou acestui client folosind o audiență personalizată. Când au loc din ce în ce mai multe conversii pe site-ul nostru web, Facebook va învăța să livreze mai bine reclamele noastre celor care prezintă interez.