Exercitiile fizice sunt esentiale pentru un bun control al diabetului la persoanele cu diabet zaharat de tip 2. Acestea ar trebui incluse in programul pacientilor zilnic, sau de cel putin 3, 4 ori pe saptamana.
Persoanele cu diabet de tip 2 trebuie sa-si ajusteze treptat frecventa, intensitatea si durata exerciilor fizice pentru a evita hipoglicemia( valori scazute ale glicemiei).

Antrenamentele sunt foarte importante in controlul glicemiei si in reducerea riscului aparitiei complicatiilor diabetului. Acestea pot contribui la fortificarea inimii, la scaderea tensiunii arteriale si la scaderea nivelului de stres, toti fiind factori importanti in controlul diabetului.
Pacientii diagnosticati cu diabet de tip 2 pot sa faca kangoo jumps. Pot opta atat la antrenamentele de grup cat si la programe personalizate.

Iata care sunt beneficiile practicarii exercitiilor pe ghete kangoo jumps in cazul acestor pacienti:
– exercitiile induc o stare de bine ( se elibereaza endorfine in timpul sariturilor)
-practicarea regulata de exercitii duce la imbunatatirea starii generale.
-afectiunile cardiovasculare pot fi prevenite
-antrenamentele regulate contribuie la controlul tensiunii arteriale
– reusiti usor sa va controlati greutatea
Atentie! Exercitiile trebuiesc facute la un nivel cel mult mediu.

Sfaturi de care sa tineti cont cand mergeti la antrenament:
– 
Intotdeauna testeaza-ti glicemia inainte de a incepe programul de exercitii fizice
-daca valoarea glicemiei tale este intre 63-144 mg/dl, se recomanda sa servesti mai intai o gustare
-daca valoarea este peste 270 mg/dL, nu incepe programul de exercitii fizice fara sa consulti mai intai medicul specialist.
-Intotdeauna sa ai cu tine zahar cum ar fi tabletele de glucoza sau suc de fructe
-Nu uita niciodata datele de identificare medicala
-Nu incerca sa faci prea mult efort intr-un timp prea scurt. Intensitatea excercitiilor trebuie crescuta treptat.
-Tine evidenta efortului depus
-Planifica-ti efectuarea exercitiilor fizice la aceiasi ora
– Poarta sosete din bumbac si cumpara-ti propria pereche de ghete kangoo jumps: https://dianastirbu.ro/shop

Dupa antrenament trebuie sa-ti verifici picioarele  si nu uita sa testezi si valorile glicemiei.

kangoo-jumps-cu-diana-si-iulia