Daca faceti sport in timpul sarcinii va creste energia si se imbunatateste postura, tonusul muscular, forta si rezistenta. Antrenamentele prenatale ajuta la reducerea durerilor de spate, a balonarii și a umflaturilor picioarelor.…
Am filmat impreuna cu Victor, pentru stirile TVR, o serie de exercitii recomandate viitoarelor mamici. Daca una din recomandarile importante pentru o sarcina sanatoasa sunt exercitiile fizice regulate, in jur de…
Am revenit cu un nou videoclip, de data aceasta recomandat mamelor care au trecut de primele 6 luni dupa nastere. In curand vor aparea mai multe videclipuri, care fac parte din…
Am filmat impreuna cu Victor, in studioul Fit Mom, cateva videoclipuri cu exercitii recomandate in perioada postnatala. Mamici sunt foarte ocupate si vin in ajutorul lor cu o serie de exercitii…
De mai bine de doi ani imi dedic timpul antrenamentelor pentru mamici si viitoare mamici. Am mai povestit aici faptul ca am lansat programul Fit mom in action dupa ce am aflat ca…
Sa iti dedici putin timp tie dupa ce devii mama este intotdeauna o provocare. Stiu asta nu doar din propria experienta dar si din ce imi povestesc mamicile care vin la…
In cadrul antrenamentelor mele dedicate mamelor sau proaspetelor mamici se lucreaza atat individual cat si în grup. Vorbim, ne confesam, ne imprietenim, in timp ce facem sport. Este deja cunoscut faptul…
Viata cu un toddler este diferita de orice mi-am imaginat pana acum. Este greu, chiar foarte greu sa cresti un copil. Inteleg mai bine ca oricand ce inseamna „mama” si mi…
In 2019 initiez, impreuna cu Elevit, un proiect care implica un antrenament saptamanal gratuit, dedicat gravidelor. Antrenamentul Elevit pentru femeile insarcinate va incepe luni, 18 februarie, 2019, si se va desfasura pana…