V-am pregatit cateva filmulete cu pasi simplii pe care ii puteti executa singure daca aveti ghete kangoo jumps.
Am primit foarte multe solicitari  si mai jos aveti doua exemple:

Primul pas pe care il recomand este jumping jacks. Acest exercitiu se executa printr-un salt cu picioarele departate si mainile ridicate apoi revenim cu picioarele apropiate si bratele pe langa corp. In filmul de mai jos se executa de patru ori la rand exercitiul descris mai sus apoi tot atatea repetari de saritura cu picioarele lipite in fata si in spate.

Saritura imbunatateste echilibrul si coordonarea, totodata circulatia cardio vasculara. Puteti sa executati mai multe serii dupa o incalzire in prealabil si o alergare usoara de 15-20 min.
PS: aveti nevoie si de muzica antrenanta. Daca doriti sa primiti un playlist scrieti-mi.
Succes!