Sari pt. tineCea de-a treia editie a campaniei de slabit a fost una constructiva. Concurentii nostri au primit dietele, unele care presupun, in principiu, un regim de viata sanatos. Au inteles cat de importanta este alimentatia si care este rolul ei in procesul de slabit. Treptat, ei trebuie sa invete sa renunte la tentatiile culinare intalnite la tot pasul. Alina imi povestea ca a iesit cu grupul ei de prietene si ca au vrut sa manance covrigi in drum spre scoala si ca a avut intentia sa manance si ea, dar s-a oprit. E pe drumul cel bun! Daca toti reusesc sa inteleaga faptul ca trebuie sa spuna NU si sa opteze pentru alimente sanatoase in mediile frecventate, vor castiga lupta cu kilogramele.
La filmarea editiei cu numarul trei l-am invitat pe Stefan, asa cum va povesteam saptamana trecuta, sa ii ajute pe concurenti sa inteleaga o parte din optiunile sanatoase pe care le putem face. Nu e suficient sa urmam reguli, important este sa intelegem de ce avem nevoie de aceste reguli.

Va invit sa urmariti editia aici: http://observator.tv/campanii/special-campania-sari-pentru-tine-din-ce-in-ce-mai-solicitanta-pentru-participanti-121663.html

V-am promis in postarea anterioara ca va voi explica modul de realizare a tartei. Dureaza maxim 20 de minute.
Blatul il obtinem prin mixarea a 300 g fulgi de ovaz, 200 g de seminte de in, 200 g fulgi de cocos, 300 g de migdale. Stoarcem trei bucati de lime, putin sirop de agave si adaugam si o lingura sau doua de apa, astfel incat blatul sa devina omogen. Se pune in tava pentru tarta de 28 de centimetri.
Pentru compozitia de fructe avem nevoie de: fructe de padure,  3 buc mere, tarate de Pshillyum- doua lingurite, 100 g Xylitol sau zahar de mesteacan si pudra de stevie sau lichida. Combinatia de xylitol si stevie este delicioasa si se adauga dupa gust. Toate aceste ingrediente se pot amesteca in blender, rezultatul fiind o compozitie foarte gustoasa ce se pune peste blatul raw din tava.
Puteti sa pastrati cateva fructe pentru final cu care sa decorati tarta.
Va invit sa incercati si voi, mai ales ca are si putine calorii. Nu uitati ca, daca sunteti la dieta, nu aveti voie sa va abateti de la reguli, insa in cazuri extreme, cand pofta de dulce nu poate fi stapanita, va recomand aceasta reteta. Cu moderatie insa, maxim o felie!

La antrenament, concurentii l-au cunoscut pe Vlad. Am vrut ca Marian sa vada ca si barbatii fac kangoo jumps si a fost foarte incantat de sfaturile primite de la instructorul care face parte din echipa clubului meu.

Jumps & Smiles & lose weight!