Ador untul de arahide! Cred ca sunt in stare sa mananc de trei ori pe zi meniuri care sa-l includa.
Nu-mi lipseste niciodata din casa si daca nu am timp sa-l prepar imi cumpar varianta de la Solaris, care este foarte buna si nu are adaos de zahar sau sare.
Valorile nutritionale pentru 100 gr de unt de arahide (Solaris) sunt: 24gr. protene, 49gr lipide, 13gr glucide si 7gr fibre.
N-am mai completat rubrica #miercureagatim pentru ca mi-e foarte greu sa stau in bucatarie cand e asa de frumos afara. De cele mai multe ori prepar ceva rapid si insist pe fructe in aceasta perioada, pe care le gasesc din belsug, la tot pasul.
De cele mai multe ori combin fructele de padure cu doua ligurite de unt de arahide pentru micul dejun. In fotografia de mai jos gasiti zmeura cu unt de arahide.
Imi place sa-l consum si cu clatite proteice, in loc de sirop de artar sau de miere.
Va recomand sa-l consumati dimineata, inainte cu o ora de antrenament.
Incercati sa-l preparati in casa si evitati sa cumparati produse care contin ci zahar sau sare.

Atentie la cantitatea pe care o consumati. Este foarte caloric. Nu-l concumati in zilele in care nu faceti antrenamente. Va puteti ingrasa usor daca depasiti cantitatea recomandata ( 60 de gr/ de trei ori pe saptamana).

semnatura-dianastirbu

unt de arahide-cu zmeura