Categoria Jurnal de graviduta  o lansez odata cu vestea ca sunt insarcinata. Bebelusul meu are in acest moment 7 saptamani si 3 zile si sunt foarte fericita sa pot impartasi aceasta veste cu voi.

Ne-am dorit foarte mult un copil si dupa un an si cateva luni de cand ne-am gandit sa-l concepem, minunea a aparut.
Imediat dupa ce am aflat vestea a fost invadata cu foarte multa informatie. Majoritatea clientelor mele sunt proaspete mamici. De aici am primit si cele mai multe sfaturi.
In acest contaxt, vreau sa le multumesc tuturor inca odata, pentru toata sustinerea din aceasta perioada.
Si pentru ca pe mine aceste informatii m-au ajutat atat de mult, m-am gandit sa vi le impartasesc si voua.
O sa incep cu alegerea medicului.  Este foarte important sa mergeti la mai multi medici si sa-l alegeti pe cel cu care rezonati cel mai bine. Daca aveti deja unul, sunteti norocoase.

   Iata etapele pe care eu le-am parcurs:

  • Mi-am ales medicul

  • Am facut ecografia de confirmare a sarcinii – Imediat dupa ce faceti testul de sarcina si acesta este pozitiv, medicul trebuie sa va confirme sarcina.  Aceasta ecografie am facut-o la 5 saptamani.

  • A urmat ecografia de la 7 saptamani. Am facut-o exact acum 2 zile si i-am auzit inima embironului ( asa cum il numeste medicul) . Este o experienta extraordinara. Cred ca a fost pentru prima data cand am simtit o legatura cu bebelusul.

  • Mi-am descarcat o aplicatie in care pot nota toate informatiile despre sarcina ( Baby Bump)

      Cum ma simt? 

Foarte rau. Am greturi pe tot parcursul zilei, dar si noaptea. Mi-e somn non stop. Adorm in masina, la birou, aproape oriunde.
Nu prea pot manca nimic. Am pofte, dar am inteles ca de fapt nu sunt pofte ci anumite reactii ale corpului ca sa uitam de greata.
De cand am ramas insarcinata nu am putut manca nimic dulceag. Sunt foarte buna prietena cu lamaile. Practic breau limonada neindulcita pe tot parcursul zilei.
Dintre variantele de mancare pe care deocamdata le pot accepta fac parte branzica proaspata de vaca si guacamole.
Nu am putut manca deloc peste ( din pacate) si nici fructe. Nici macar nu pot accepta mirosul de peste si mi-e foarte greu din acest punct de vedere. Astept cu nerabdare perioada in care o sa pot sa va recomand meniuri.
Deocamdata nici nu prea pot sta in bucatarie. Sunt foarte sensibila la mirosuri.
Am inceput sa folosesc si o crema impotriva vergeturilor. Am aflat de la medicul meu dermatolog ca e foarte important sa o folosim de la inceputul sarcinii.

    Medicamentatie: acid folic, vitamina C si Utrogenstan.
(informatiile sunt cu titlul informativ. Consulati un medic inainte sa va administrati pastile)
Nu iau alte vitamine si minerale

         Antrenamente:

Nu mai am voie sa tin clasele cu ghetele kangoo jumps. Din pacate somnolenta mea ma impiedica in acest moment sa ajung la grupa mea din Aviatiei, insa Luisa ( sora mea) preda in continuare.
Am inteles ca din trimestru 2 o sa ma simt mult mai bine si imi doresc sa fiu prezenta la antreamente si sa predau partea de tonifiere.
Referitor la antrenamentele personalizate, le sustin pe toate in continuare.
Merg pe jos in fiecare dimineata spre studio; se pare ca imi face bine aerul rece. In plus, fetele au fost foarte incantate sa fie alaturi de mine in aceasta perioada si sa-mi vada evolutia.
In curand voi incepe antenamentele cu viitoarele mamici.

                      Recomandari de carti: Mama si copilul- Emil si Herta Capraru.

                     Proiecte:

– Odata cu categoria Jurnal de graviduta, am lansat un program personalizat pentru femeile insarcinate. Se numeste Fit mom in action.
– Canalele mele de socializare ( youTube, faceboook si instagram) vor contine din ce in ce mai multe filmulete cu exercitii si informatii pentru femeile insarcinate.
Totodata o sa va recomand meniuri sanatoase pentru aceasta minunata perioada.

Astept intrebarile si sugestiile voastre. Sunt foarte fericita ca pot sa impartasesc experientele acestei perioade minunate cu voi!
Categoria Jurnal de graviduta va contine si propuneri de exercitii, tipuri de antrenament pe care le puteti urmari in mod constant, in perioada urmatoare.

jurnal femei insarcinate

 

 

fit mom in actiion