Bebelusul meu are 8 saptamani. Astept cu nerabdare sa trec in trimestrul 2 ca sa scap de starile de rau pe care le am si  in acest moment.
Imi este rau in fiecare zi, indiferent ca e dimineata, dupa amiaza sau seara. Dorm la fel de mult si nu am energie. Este un efort si sa ma plimb. Vineri fac primul set important de analize si in curand o sa aflu si sexul copilului. Eu deocamdata simt ca este baiat.
Imediat dupa analize o sa incep serios si antrenamentele. Imi doresc foarte mult sa fiu activa in continuare si sa impartasesc si cu voi metodele mele de antrenament in sarcina. M-am pregatit atat de mult pentru perioada asta si sunt nerabdatoare.
Deocamdata starea mea de rau ma cam impiedica. Practic sunt energica dimineata intre ora 8.00 si 11.00. Imediat dupa, as vrea sa dorm oriunde ma aflu.
Pentru ca am decis sa fac acest jurnal m-am gandit sa va prezint si masuratorile fisei mele de graviduta. O sa repet acest lucru in fiecare luna.
Iata cum arata cantarul meu cand am aflat ca sunt insarcinata ( 5 saptamani ). In acest moment, la 8 saptamani nimic nu s-a schimbat:
27 februarie 2017
  • Kg – 59
  • 19.8  – BMY
  • 18.4% body fat
  • 59.3% body water
  • 46.4 kg muscle mass
  • 8  – rating fizic
  • 2.5 kg  -bone mass
  • 18 – metabolic age
Referitor la alimentatie, asa cum va spuneam in articolul anterior imi place tot ce este acru. Am facut o adevarata pasiune pentru guacamole.  Consum mai multe legume ca niciodata si ador gustul de marar si patrunjel. Imi plac muraturile taranesti pe care le-a facut tata. Sunt acelea in saramura. Nu-mi place gustul de otet deocamdata. Beau in ficare zi limonada neindulcita. In curand o sa incep sa public si articole legate de retetele pe care le prepar in perioada asta.
In continuare nu pot manca dimineata, la prima ora,  dar dupa antrenament mi se face foame. Daca totul e acru atunci pot sa mananc.
Am inceput sa fiu foarte sensibila si la mirosuri. Parfumul meu inca il accept si sper sa pot in continuare, desi e dulceag.
Incerc sa fiu cat mai activa si imi tin in continuare toate antrenamentele personalizate. Ma antrenez de trei ori pe saptamana. Recomand pentru aceasta perioada exercitiile posturale, cardio la un nivel destul de scazut si exercitii de echilibru, izometrie si respiratie.
Le fel de important este si somnul. Stiati ca in aceasta perioada somnul este la fel de important ca alimentatia corecta? Eu acum am aflat. Sunt atatea aspecte de care trebuie sa tinem cont. Simt ca sunt mult mai sensibila si nu numai fizic ci si psihic. Emotiile sunt foarte puternice si totul este diferit.
Am incercat, la initativa medicului meu, sa fiu la fel de ocupata ca pana acum si cred ca acest lucru imi face bine. De fiecare data cand am avut un program lejer nu m-am simtit la fel de bine.
Cred ca este vital sa nu renuntam la programul nostru si sa nu ne simtim private in aceasta perioada. Eu sunt si voi ramane activa. In curand o sa pun filmulete care sa va inspire, daca treceti prin aceiasi perioada ca mine. Nu renuntati la sport daca sunteti insarcinate. Dimpotriva, o sa va ajute mult perioada asta de antrenamente, sa va reveniti cat mai repede dupa ce apare bebelusul. Va astept si pe voi la antrenamente: https://goo.gl/rtPh2v

diana-insarcinata

insarcinata-in-8 saptamani