Evenimentele sportive, dedicate gravidelor, Fit Mom in Action, organizate in parteneriat cu www.elevit.ro au ajuns la editia numarul trei in 2018.
Imi amintesc cu drag ca primul antrenament pentru gravide l-am facut exact acum un an, cand eu eram insarcinata. Iata videoclipul realizat de aceasta editie:

Va invit sambata, 29 septembrie, ora 13.00, la Stay Fit Tei, la o noua sesiune de antrenamente dedicate femeilor insarcinate.
Inscrierile se fac pe e-mail la fitmom@dianastirbu.ro.
Participarea este gratuita, dar locurile trebuiesc rezervate in prealabil.

Una din recomandarile cele mai importante pentru o sarcina sanatoasa sunt exercitiilefizice regulate ( evident,  cu acordul medicului). Se recomanda 30 de minute de exercitii pe zi.
 Elevit sustine acest obicei sanatos prin completarea  necesitatilornutritionale.

Programul de antrenamente pentru femeile insarcinate, Fit Mom in Action este un mix de exercitii predate intr-o maniera speciala, prin care ajut viitoarele mamici să fie intr-o forma extraordinara in perioada sarcinii.
Totodata, antrenamentul este menit sa consolideze organismul pentru toate schimbarile pe care le va experimenta in timpul sarcinii. Recomandarea mea este ca exercitiile pe care le veti descoperi la eveniment sa fie repetate de 2,3 ori pe saptamana, pe tot parcursul sarcinii.

Prin evenimentele de grup pe care le organizez imi doresc sa ofer cat mai multe informatii despre cat de importanta este miscarea pentru femeile insarcinate.
Sportul in perioada prenatala este important și va poate ajuta sa treceti peste multe disconforturi ale acestei perioade si totodata imbunatateste starea generala a viitoarei mame.

Beneficiile sportului in timpul sarcinii sunt:

* Exercitiile va vor ajuta daca veti opta pentru o nastere pe cale naturala.
* Riscul de diabet gestational scade cu pana la 27%.
* Endorfinele eliberate in timpul antrenamentelor va vor da tot timpul o stare de bine.
* Va scapa de durerile de spate.
* Sportul influienteaza si sistemul digestiv. Se reduce astfel constipatia.
* Veti avea mai multa energie si veti deveniti mult mai flexibile.
* Nu veti avea probleme cu umflarea picioarelor
* Perioada de dupa nastere nu o sa fie la fel de dificila si o sa va reveniti mult mai repede.
* Nu va veti ingrasa foarte mult.
* Veti dormi mai bine.

Participarea este gratuita.
Inscrierile se fac pe e-mail la fitmom@dianastirbu.ro sau la tel: 0735094374

Locatie: Stay Fit Tei 
Ora de incepere- 13.00; Durata: 1h
Cand? sambata, 29 septembrie

#FitMominAction