De ce este bine să faci sport în timpul sarcinii?

Luna iulie si cele care urmeaza sunt foarte aglomerate pentru mine. Sper din suflet sa raman la fel de activa si sa profit la maxim de vremea frumoasa si de energie si sa dezvolt cat mai mult proiectul Fit mom in action.

Saptamana aceasta intram in trimestrul 3. Astept cu nerabdare sa vedem ce ne rezerva.

Aveti atasate in articole aparitiile lunii iulie. In felul acesta, ma gandesc ca o sa tin si eu o evidenta a lor. Nu vreau sa pierd din vedere niciunul.

Nu uitati ca eu imi tin continuare antrenamentele si ca va astept pana in luna octombrie: http://dianastirbu.ro/fit-mom-in-action

*De ce ai ales să predai gimnastică pentru femei însărcinate?
Pe lângă faptul că sunt instructor internaţional de Kangoo Jumps, instructor de aerobic, de Pilates, personal trainer, dezvolt şi programe personalizate de slăbit. Aici vin în general proaspetele mămici, care îşi doresc să revină la formele dinainte de a rămâne însărcinate. Când au aflat că sunt însărcinată mi-au sugerat să lansez un astfel de program pentru că şi ele şi-au dorit să facă sport în timpul sarcinii şi nu prea au avut opţiuni. Majoritatea cred că, dacă ar fi fost active în această perioadă, le-ar fi fost mult mai uşor să slăbească după ce a apărut copilul. În programul Fit Mom în Action nu este vorba doar despre înot, paşi de bază, Pilates, yoga, sau alte tipuri de antrenamente, ci despre  exerciţii personalizate înainte, în timpul şi după sarcină.

După ce se înscriu şi ne cunoaştem, clientele îşi aleg orele la care pot ajunge la antrenamente. Urmează câteva şedinţe în care ne cunoaştem şi le evaluez rezistenţa. În funcţie de nivelul la care se află, se “desenează” programul, care niciodată nu seamănă unul cu celălalt. Suntem diferite, de aceea avem nevoie de antrenamente diferite. (http://dianastirbu.ro/fit-mom-in-action)

Mai mult, sunt şi eu însărcinată (am 6 luni şi o săptămână) şi cum nu mai pot face Kangoo Jumps în această perioadă, m-am gândit să împărtăşesc exeriența mea în sală. Îmi doresc foarte mult ca în România să crească numărul femeilor însărcinate care fac sport şi se simt foarte bine în această perioada. Sper să le stimulez şi să le motivez. Eu zilnic sunt la sală, viaţa mea şi programul meu sunt identice, nu am făcut compromisuri şi mă simt perfect, atât fizic cât şi psihic. “

 diana-stirbu-antrenament-prenatal

http://www.widemagazine.ro/antrenamentele-sportive-pentru-femei-insarcinate-un-trend-international-accesibil-si-romancelor/
https://www.iqool.ro/antrenamentele-sportive-pentru-femei-insarcinate-un-trend-international-accesibil-si-romancelor/
http://www.romania24.net/antrenamente-sportive-pentru-femeile-insarcinate-parerea-instructorului/
https://playu.ro/antrenamentele-sportive-pentru-femei-insarcinate-un-trend-international-accesibil-si-romancelor/