O alimentatie sanatoasa in timpul sarcinii este esentiala. Stiu ca toata lumea ne rasfata si primim tot felul de dulciuri, insa trebuie sa va ganditi si la sanatatea bebelusului.
Diabetul gestational este determinat de alimentatie si acesta poate avea urmari grave.
Medicul meu ma cunostea dinainte de a ramane insarcinata si mi-a impus sa raman la fel de consecventa si sa nu incep sa mananc zahar tocmai acum.

In plus am un risc de hipertensiune care are legatura si cu alimentatia. Eu chiar nu m-am simtit bine cand am fost tentata sa gust diverse preparate( ma refer la cozonacul de Paste, pe care l-am gustat si am fost agitata toata noaptea si la bomboane M&M la care am poftit intr-o zi).
De doua ori am gustat zahar in sarcina si mi-a fost foarte rau.
De la ultima experienta mi-am impus ca atunci cand vreau ceva dulce sa apelez la fructe. Lucru destul de greu pentru mine insa, pentru ca nu sunt un mare fan al acestora. Dar pana acum ma simt excelent de cand am luat aceasta hotarare.

M-am gandit sa impart cu voi cateva din retetele pe care le-am preparat de cand sunt insarcinata. Nu sunt foarte complicate ( asta pentru ca nu suport anumite mirosuri si nu stau mult in bucatarie) si nu se fac greu deloc.
Mai trebuie sa completez ca in fiecare zi mananc salate proaspete si ca le ador. Nu prea pot insa sa mananc carne, dar sper sa revin la normal cat mai curand. Pofta buna si sarcina usoara! Alimentatia mea in timpul sarcinii este una simpla, din care nu lipsesc niciodata legumele si fructele proaspete. E

Nu uitati ca va astept la antrenamente – https://goo.gl/1nnLaO

* Omleta de albusuri cu patrunjel si rosii.

omleta de albusuri

* Salata de telina cu pasta de avocado

-radacina de telina razuita
-telina apio taiata rondele
-pasta de avocado ( mixam un avocado cu mustar si sare intr-un robot de bucatarie)

E deliciosa!!
=salata de telina cu pasta de avocado

 

 

 

 

 

 

*Chec cu banane îndulcit cu stafide bio, fără zahar 😍😍😍😍
– 2 oua
-unt de cocos
– putina sare
Se mixează împreună timp de 5 minute.
Se adaugă 3 banane tăiate mărunt și 200 gr. de stafide, plus 200 gr faina integrala și praf de copt.
Se combina toate ingredientele și e gata de copt!

chec cu banane si stafide

*Inghetata cu banane si unt de arahide:
– 2 banane înghețate – 3 lingurițe unt de arahide ( Solaris -crocant)
Se mixează împreună într-un robot de bucătărie și ingheta e gata.
N-am simțit nevoia sa o îndulcesc, însă cred ca puteți pune miere dacă doriți.
inghetata cu banane si unt de arahide