Primesc deseori intrebari despre programul de slabit personalizat  pe care l-am dezvoltat. Ma bucur ca acest concept devine din ce in ce mai cunoscut in Romania.
Simona urmeaza programul de doua luni si a mers si in tabara de slabit. A acceptat sa-mi raspunda la cateva intrebari si iata interviul pe care mi l-a acordat.
Ma bucur foarte mult ca prin intermediul articolelor din categoria #InaintesiDupa puteti descoperi amanunte despre antrenamentele personalizate prin ochii celor care participa le ele.
Toate persoanele selectate sunt reale, le intalniti la clasele de grup sau la studioul din Palatul Universul.
Va invit si pe voi sa le cunoasteti.
Toti prietenii mei stiu cat de mult ma atasez de clientele mele. Prin intermediul blogului va dezvalui si voua ce oameni minunati antrenez.

De ce ai ales un program personalizat? si de cate ori mergi la antrenamente pe saptamana?

Am ales un program personalizat dupa ce am testat multe programe (sa le zicem) de masa. Am facut aerobic, tae bo, fitness, pilates. Nu spun ca nu  au dat rezultate, am slabit dar greu si nu cat as fi vrut sau de unde as fi vrut … ca deh ca toate domnitele doream si eu sa slabesc „localizat”. Ideea este ca fara sa fiu o mare mancacioasa, lipsa disciplinei din programul meu zilnic si in special lipsa unei discipline alimentare si-au spus cuvantul in timp, asa ca pe parcursul unui singur an m-am trezit cu un surplus de 10 kg. Bineinteles ca nu-mi picau bine aceste kilograme, asa ca am cautat o solutie rapida si fiabila.

Asa am ajuns ca intr-o dupa-amiaza sa caut pe net un program de slabit care sa implice deopotriva dieta si sport si am ajuns sa dau peste o „tabara de slabit”. N-am stat prea mult pe ganduri, am scris un mail si m-am inscris. Ideea e ca tabara era programata sa aiba loc cateva luni mai tarziu, ori know-how meu cerea sa iau masuri atunci. Dar problema s-a rezolvat cu  o simpla convorbire telefonica urmata de o intalnire face to face cu antrenorul. Totul a decurs rapid, ca atunci cand intalnesti omul potrivit, la locul potrivit si in momentul potrivit.

Revenind la programul personalizat, m-am gandit ca dupa numeroasele incercari dupa ureche, pe care le-am facut fara succes bineinteles, ar fi timpul sa ma las pe mana unui specialist in acest domeniu. De fapt aveam nevoie de cineva care sa-mi deschida mintea si sa-mi arate ce nu fac bine, unde gresesc. De antrenat, ma antrenez de doua ori pe saptamana, antrenamente care sunt facute „cu simt de raspundere”. In week-end fac pilates acasa si mai nou alerg in parc.

– Ai slabit? Cat si in cat timp?

Pai am inceput cu 58.7 si am ajuns la 49.7, deci am slabit 9 kg in aproximativ 3 luni. La o socoteala simpla, asta inseamna cam trei kile pe luna. La prima vedere nu pare o scadere spectaculoasa. Dar daca pui in balanta 10 kg castigate intr-un an vs. 9 kg pierdute in 3 luni perceptia se schimba.

De fapt cred ca asa ar trebui sa gandeasca orice persoana care vrea sa slabeasca cu adevarat. Surplusul de kilograme, fie ca vorbim de cateva kilograme sau de zeci de kilograme, nu s-au asezat acolo in doua zile, ci in luni sau ani. Prin urmare nu poti avea pretentia sa le pierzi in cateva zile.

Poate ar trebui sa spun ca sunt micuta de statura, ca altfel cine citeste valorile de mai sus va crede ca sunt vreo piti batuta in cap. Nu, sunt doar o persoana mignona iar kilogralele initiale chiar reprezentau un surplus considerabil pentru coloana mea vertebrala.

-Programul ti-a fost personalizat. Simti ca ti se potriveste? Ce iti place cel mai mult si cum se desfasoara o sedinta personalizata?

Cata vreme programul s-a dovedit eficient, bineinteles ca mi se potriveste. Imi place faptul ca nicio sesiune de antrenament nu seamana cu cealalta. Imi place faptul ca ma simt energizata dupa antrenament, si o sa razi, dar la birou sunt mult mai eficienta decat intr-o zi obisnuita. Cu ideea de dieta nu prea ma impac, in sensul ca ma apuca pofta de dulce din cand in cand sau pur si simplu pofta de ceva anume.

Ce i-ai spune unei persoane care nu a facut niciodata o sedinta cu un personal trainer? Cum ai motiva-o?

Nu cred ca cineva ar putea intelege diferenta intre un antrenament obisnuit facut la sala de sport si un antrenament personalizat pana nu-l incearca, pana nu va ajunge sa comunice deschis cu antrenorul personal, si mai ales pana nu ajunge sa aiba incredere in expertiza acestuia. Ca sa rezum in doua vorbe: diferenta dintre un antrenament obisnuit si un antrenament asistat este ca diferenta dintre un muzicant si un muzician.

Sa stii ca nu m-am gandit sa motivez pe cineva in niciun fel. Cred ca exemplul personal este suficient. Cand cineva ma intreaba cum am ajuns la formele actuale ii povestesc ce am facut si la cine am apelat. Daca vrea sa apeleze la aceeeasi echipa de specialisti, ofer toate informatiile necesare. Restul e decizia persoanei in cauza.
– Cum a fost in tabara de slabit? Poate reprezenta un start intr-un proces de slabit?

Tabara de slabit a fost o experienta extrem de frumoasa pentru mine. Pentru cateva zile am experimentat viata de sportiv semi-profesionist. M-am antrenat, am transpirat, m-am incarcat cu energie, am invata multe lucruri privind alimentatia corecta, am realizat unde am gresit cu alimentatia si bineinteles AM SLABIT. Sa fiu sincera, cand m-am inscris in aceasta tabara in capul meu se derulau imaginile unei tabere de instructie militara, cu multe antrenemente dure si privatiuni alimentare, ceva de genul “apa, paie si bataie”. Dar nu a fost asa deloc. Antrenamentele au fost intense dar bine dozate, iar momentele de relaxare au fost extrem de placute.

Cu siguranta pentru cineva care nu face sport in viata de zi cu zi, participarea la o astfel de tabara poate reprezenta un start bun in procesul de slabit. Dar asta doar daca este dispus sa-si educe in timp rabdarea si convingerea ca kilogramele nu se topesc peste noapte.
– Crezi ca daca nu faceai antrenamente inainte puteai sa te adaptezi in tabara?

M-as fi adaptat probabil un picut mai greu. Nu cred ca as fi avut anduranta necesara pentru a suporta mai multe antrenamente pe zi, daca nu incepeam mai devreme. Aveam eu mintea pregatita sa sustina efortul dar, stii cum e, daca vrei sa te asculte si corpul trebuie s-o iei usor, din timp.

Trebuie sa completez si sa va anunt ca azi am convins-o pe Simona sa participe la prima cursa din cadrul unui maraton. Sunt atat de mandra!

Mai multe despre programul Bye Bye Fat gasiti aici: http://dianastirbu.ro/program-de-slabit/program-de-slabit

simona-antrenament-personalizat0de-slabit