Imi place sa pun suflet in ceea ce fac si sunt fericita sa ma adresez voua, la fel cum m-as adresa celei mai bune prietene. De curand, am intrat intr-o noua etapa din viata mea si am decis sa impartasesc cu voi aceasta experienta unica, insa comuna tuturor femeilor. Da! Sunt proaspata mamica!

Dupa am aflat minunata veste, in primavara anului 2017 am lansat programul de antrenamente pentru gravidute-  Fit mom in action

Programul se adreseaza femeilor insarcinate si de asemenea, proaspetelor mamici. Dedic acest program voua, intocmai pentru ca majoritatea persoanelor ce urmeaza programele mele de slabit sunt proaspete mamici care m-au indemnat sa dezvolt programe si pentru gravide.

Perioada in care eu am fost insarcinata a fost una minunata. M-am antrenat pana in saptamana 40 si prin antrenamentele Fit Mom in action vreau sa impartasesc viitoarelor mamici experienta mea legata de sport in timpul sarcinii.

Vazand foarte multe proaspete mamici ce se confrunta cu aceeasi problema, kilogramele in plus si lipsa de antrenament, am creat programul de antrenamente personalizate  si de grup Fit mom in action cu speranta ca impreuna vom reusi sa fim mai active si sa transformam perioada de sarcina in cea mai frumoasa experienta.

In acest program nu este vorba doar despre inot, pasi de baza, pilates, yoga, sau alte tipuri de antrenamente, ci despre BODY AND MIND REVOLUTION: exercitii personalizate inainte, in timpul si dupa sarcina.
Pe tot parcursul programului va familiarizati cu exercitii posturale, cardio, de tonifiere, pilates, de respiratie, specifice perioadei in care sunteti insarcinate. Totodata veti descoperi rolul exercitiilor de relaxare si va veti pregati perineul inainte de nastere.

Fit Mom nu a fost suficient pentru numele programului, pentru ca actiunea este de fapt cheia schimbarii. Exista o legatura foarte putenica intre modul de gandire-atitudine-comportament-actiuni-rezultate.

Sarcina este un eveniment minunat, care imbogateste viata fiecarei femei. Ca orice eveniment mare, acesta implica schimbari majore precum transformarea corpului si constientizarea noului rol, de mama.

Eu, in calitate de antrenor va voi insoti si ghida spre aceasta noua identitate, de mama si femeie si va voi ajuta sa fiti in cea mai buna forma fizica. La antrenamentele individuale veti trece printr-o perioada de proba si ulterior antrenamentele vor fi personalizate in functie de mai multe criterii.

 

Cine se poate inscrie la acest program?

  •  Femeile care isi doresc sa ramana insarcinate

  •  Femeile insarcinate

 

Unde au loc antrenamentele?

Antrenamentele au loc in studioul Fit Mom, localizat in centrul orasului si orarul claselor individuale se stabileste in functie de programul clientilor.
In aceiasi locatie se desfasoara si clase de grup Fit Mom in action. Programul il gasiti aici: https://goo.gl/r5QrbN
Adresa studioului este – Palatul Universul, et 3, camera 4,  Str Brezoianu , nr. 23-25 (langa Mc.Donalds Cismigiu).

 

Care sunt costurile?

  •   sedinta individuala – 100 lei

  •   sedinta de grup – 50 lei

  •   la abonamentele individuale de minim 12 sedinte se aplica un discount de 10%.

    Inscrierile se fac pe mail la fitmom@dianastirbu.ro sau la tel: 0735.094.374

Ne vedem la antrenamente!

#fitmominaction 

diana stirbu-fit mom in action

fit mom in action -diana

 

http://vorbestelumea.protv.ro/video/sportul-pentru-femei-insarcinate.html

#FitMominaction ( fotografia este facuta in ziua in care am aflat ca sunt insarcinata – 5 saptamani)

Fit Mom in action

Articole si interviuri:

http://www.romaniapozitiva.ro/romania-pozitiva/diana-stirbu-prima-femeie-insarcinata-din-romania-care-preda-sport-viitoarelor-mamici-in-cadrul-programului-fit-mom-in-action/

http://frommonawithgloss.ro/fit-mom-in-action-un-program-pentru-viitoarele-mamici/

http://sundaypr.com/diana-stirbu-prima-femeie-insarcinata-din-romania-care-preda-sport-viitoarelor-mamici-in-cadrul-programului-fit-mom-in-action/

http://getmylook.ro/__trashed/

http://7aprilie.ro/diana-stirbu-prima-femeie-insarcinata-din-romania-care-preda-sport-viitoarelor-mamici/

http://tvhappy.ro/sanatate/prima-femeie-insarcinata-din-romania-care-preda-sport-id212162.html

https://www.prwave.ro/diana-stirbu-prima-femeie-insarcinata-din-romania-care-preda-sport-viitoarelor-mamici-cadrul-programului-fit-mom-action/

http://www.feedler.ro/feed/5782264–diana-stirbu-prima-femeie-insarcinata-din-romania-care-preda-sport-viitoarelor-mamici-in-cadrul-programului-fit-mom-in-action

https://www.fashion8.ro/noutati/6230-diana-stirbu-fit-mom-in-action

http://videonews.antena3.ro/videos/diana-stirbu-prima-antrenoare-insarcinata-care-preda-sport-viitoarelor-mame-fVj0Ff73Cmh.html

Antena 1: https://a1.ro/news/sport/mamicilor-e-timpul-pentru-miscare-diana-stirbu-preda-antrenamente-sportive-individuale-femeilor-insarcinate-id661760.html

My Guests: http://myguests.ro/2017/05/22/fit-mom-in-action-un-program-special-pentru-gravide/

The Trends: http://www.thetrends.ro/2017/05/22/diana-stirbu-preda-antrenamente-sportive-individuale-femeilor-insarcinate/

Blogger Raluca Uluiteanu: http://www.ralucauluiteanu.eu/2017/05/22/diana-stirbu-preda-antrenamente-sportive-individuale-femeilor-insarcinate/

Retete de sănătate: http://retetedesanatate.ro/diana-stirbu-preda-antrenamente-sportive-individuale-femeilor-insarcinate/

SundayPR Magazine: http://sundaypr.com/diana-stirbu-preda-antrenamente-sportive-individuale-femeilor-insarcinate/

https://mamicamondena.ro/2017/09/19/fit-mom-in-action-2-antrenamentul-eveniment-dedicat-femeilor-insarcinate/https://www.mami.ro/sarcina-si-nastere/sarcina/miscarea-in-sarcina/
http://9vremparinti.ro/fit-mom-action-2-antrenamentul-eveniment-dedicat-femeilor-insarcinate/

https://www.kudika.ro/articol/wellness/51261/fit-mom-in-action-2-antrenamentul-eveniment-dedicat-femeilor-insarcinate.

http://www.click.ro/utile/femei/cum-trebuie-sa-fie-sportul-sarcina

https://mamicamondena.ro/2017/09/19/fit-mom-in-action-2-antrenamentul-eveniment-dedicat-femeilor-insarcinate/
https://www.mami.ro/sarcina-si-nastere/sarcina/miscarea-in-sarcina/

http://9vremparinti.ro/fit-mom-action-2-antrenamentul-eveniment-dedicat-femeilor-insarcinate/

https://www.kudika.ro/articol/wellness/51261/fit-mom-in-action-2-antrenamentul-eveniment-dedicat-femeilor-insarcinate.html
http://www.click.ro/utile/femei/cum-trebuie-sa-fie-sportul-sarcina

http://dianastirbu.ro/jurnal-de-graviduta/35-de-saptamani-exercitii-recomandate-in-trimestrul-trei-al-sarcinii
http://dianastirbu.ro/jurnal-de-graviduta/exercitii-recomandate-in-sarcina-genuflexiunile
http://dianastirbu.ro/jurnal-de-graviduta/motivatia-mea-pentru-o-sarcina-activa
https://www.youtube.com/watch?v=KmtfBmMc1uw&t=5s
https://www.youtube.com/watch?v=_Is6SbSdkwQ
https://www.kudika.ro/articol/wellness/51549/viitoarele-mamici-s-au-antrenat-in-weekend-cu-diana-stirbu.html

http://adevarul.ro/life-style/parinti/beneficiile-antrenamentelor-sportive-gravide-8_59d5fd7c5ab6550cb8d6421d/index.html
<https://www.kudika.ro/articol/wellness/51549/viitoarele-mamici-s-au-antrenat-in-weekend-cu-diana-stirbu.html>